夫妻性爱

说到喝茶，许多东谈主第一响应等于：绿茶清新，普洱养生，都是“宝贝”。但你如果问一句——“绿茶和普洱，哪个更伤胃？”

忖度许多东谈主就游移了。

尤其是那些早上空心来一杯，饭后就猛灌三大壶的东谈主，喝了茶还胃胀、泛酸、糊涂作痛……却不知谈问题就出在这杯茶上。

今天咱就来聊聊：绿茶、普洱到底谁更“折腾胃”？哪些东谈主，其实根底不顺应喝茶？医师都提醒过，但许多东谈主还在踩坑！

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一、绿茶和普洱，哪个更伤胃？

先说论断：绿茶更伤胃。

为什么？

绿茶是莫得流程发酵的茶，它的茶多酚、咖啡碱、儿茶素含量都相当高，尤其是清新春茶，刺激性强。

茶多酚是个好东西，抗氧化，防癌。但太多了，就会平直刺激胃黏膜，让你的胃酸分泌失控，进而胃疼、胃胀、嗳酸、烧心，王人备找上门来。

医师说得很平直：“绿茶偏寒性，空心喝、永恒喝、喝太多，都可能对胃形成慢性刺激。”

而普洱呢，得分“生普”和“熟普”来看：

生普，跟绿茶近似，亦然偏寒，并且茶多酚也多，不太顺应胃不好的东谈主；

熟普，流程“渥堆发酵”，茶性温暖，还能养胃，顺应胃寒、胃弱的东谈主喝。

是以说，普洱里的熟茶，比绿茶“平和”多了，对胃的刺激性也小得多。

记着一句话：“绿茶清新伤胃，熟普温润养胃。”

二、这5类东谈主，最佳少喝茶，概况不喝

医师提醒得很领路，不是谁都顺应天天沏茶壶、喝整天。

相当是以下这几类东谈主，真得悠着点：

1. 肠胃不好的东谈主

岂论是胃炎、胃溃疡、消化不良，如故总以为胃胀、嗳酸的一又友，都要警惕！

因为茶里的茶多酚、咖啡因，会刺激胃酸过多，导致“火上浇油”。

相当是空心喝，平直“开门见山”刺激胃壁，少许保护层都莫得。

你要真思喝，忽视选点老白茶、熟普洱，水温别太高，饭后再喝，别太浓。

2. 贫血的东谈主

这你可能没传说过——茶叶中的鞣酸会影响铁的给与！

永恒喝浓茶，会导致身体给与铁的遵守镌汰，尤其是女性，容易出现缺铁性贫血。

医师提醒：“吃饭时别配茶，饭后一小时以上再喝。”

思补铁的一又友，最佳少喝茶，多吃点红肉、菠菜、动物肝脏，比啥都强。

3. 失眠的东谈主

许多东谈主以为“喝茶解乏”，没错。但茶里咖啡因含量不低，尤其是绿茶、浓茶、乌龙类，介怀成果妥妥的。

白昼喝还好，如果晚上还来一杯，轨则等于：躺床上数羊，睡不着觉，脑子嗡嗡响。

喜爱夜蒲

如果你底本就睡得浅，那茶就别碰太晚，最佳下昼5点前喝完。

真实思喝点啥？试试滚水、玫瑰花茶、红枣姜茶，更安神助眠。

4. 骨质疏松的东谈主

有考虑发现，咖啡因过量会加多钙流失，喝茶太多的东谈主，尿钙排出也会变多。

永恒这么下去，会让骨密度着落，骨头更脆，尤其是更年期女性，要特殊提神。

忽视：

茶淡少许，别太浓

每天别喝太多，一两杯就够

饮食上要疑望补钙，别老喝茶当饭吃

5. 正在服药的东谈主

茶里有茶碱、鞣酸、咖啡因，和许多药物会“打架”。

比如吃铁剂、麻醉剂、牢固药时，如果搭配喝茶，药效就会被中庸或削弱。

医师一句话：“喝茶和吃药至少离隔1小时以上。”

别思着“喝口茶送药”，那是送走药效还差未几。

三、那哪些茶对胃比拟友好？

如果你肠胃不太好，又真实思喝点茶，医师和茶友都推选以下几种：

✅ 熟普洱

前边说过，发酵过，茶性温暖，不刺激胃。

并且它还能“刮油、降脂”，顺应三妙手群。

忽视喝法：煮着喝、浓度别太高。

✅ 老白茶

存放3年以上的老白茶，茶性变得柔软，进口顺滑，还有点枣香、药香。

既不寒，也不燥，还能润肺养胃。

顺应中老年东谈主、胃寒、体虚的东谈主平日饮用。

✅ 红茶（尤其祁门红茶、小种红茶）

红茶是“全发酵茶”，性温，刺激小。

饭后一杯，匡助消化，还能温中驱寒。

英国东谈主终年喝红茶，也不是没根由的。

四、喝茶这些习尚，确切要改一改！

除了茶的种类，喝茶的神气也决定了你是养生如故作死。

医师和茶艺师回归了几条“喝茶避雷针”，记着不失掉：

空心喝茶：平直刺激胃酸，越喝越凄凉。喝浓茶：胃、心、肾压力都大，尤其老年东谈主。趁热猛灌：跨越65度的茶水，容易烫伤食谈、加多癌变风险。睡前喝茶：深夜躺着清醒到天亮，还老上茅厕。茶水当水喝：水喝8杯没错，茶水不可。过量茶碱会侵犯电解质均衡。写在终末

有东谈主说：“茶是中国东谈主的糊口神气。”但我思说：喝对了，是养生；喝错了，是慢性寻短见。

不分东谈主群、不看身体、岂论时机地喝茶，是对我方最大的“不负拖累”。

尤其是胃不好的一又友、寝息差的东谈主、正吃药的，别硬撑。该停就停，别让一杯茶毁了孤单健康。

记着一句话：“好茶不伤东谈主，伤东谈主的是喝法。”

愿你我都能在喝茶这件小事上，多点清醒，少点捏念，喝得健康、喝得定心。

温馨领导鬼父2

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