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减肥难，不单是鸿沟饮食和运动的问题。在中医眼里，体内的“潮湿”和“瘀血”才是让你越减越胖的根源。今天，蓝豆豆养分师将带你走进一味神奇的中医方，助你从根源上消脂瘦身调教 av，让减肥不再是恶梦。

图片调教 av

减肥的时弊：从脾胃动手，畅通潮湿和瘀血

痴肥的根源，相同不是肤浅的热量堆积，而是脾胃年迈，潮湿和痰湿堆积，导致体内代谢参差，痴肥就像被困在“泥潭”里。“脾为后天之本，主运化水湿”，《黄帝内经》早已给出解答——脾胃失调，潮湿淹留，体内毒素、脂肪和水肿都无法顺利排出，最终变成痴肥。

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中医方：健脾祛湿，畅通气血组方：丹参12g、桃仁9g、生何首乌10g、泽泻6g、山楂15g、荷叶6g、牡丹皮9g、琥珀3g（注：需大夫辨证加减，勿自行套用）。

中枢方剂：

丹参、桃仁、琥珀：活血通络，计帐体内“堵点”；

何首乌、牡丹皮：补肝肾、养血活血，开辟体格情景；

泽泻、荷叶：排湿利水，澌灭过剩水分调教 av，帮体格“通透”；

山楂：消食化腻，很是安妥消化不良的体质，匡助消化浓重食品。

《本草摘要》有云：“山楂消食，化滞消积”，它的功效不单是在于消脂，还能促进血液轮回，改善体内气血动手，逐设施节体质，减去体内过剩脂肪。

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这方子通过“活血、祛湿、化滞”三管皆下，匡助咱们规复脏腑的闲居运化功能，让体内的潮湿、瘀血等不良物资排出体外，粗疏减掉过剩脂肪。

告捷案例：小韩的减肥故事

前段时代，30岁的小韩来找我。他体重170斤，身高1米7，职责压力大，时时熬夜，饮食不章程，体型逐渐发福。过程会诊，我发现他属于痰湿瘀滞型痴肥，不仅脾虚，水湿堆积，还随同气血动手不畅。

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我给小韩开了上述方子，并凭证他的情况略略加了些茯苓、陈皮来加强脾胃的功能。他按照方子服用药物，矫正作息，合理饮食，一个月后他瘦了5斤，嗅觉统统这个词东说念主粗疏了好多。

5个月后，他体重减了27斤，规复了闲居体重。不仅体型瘦了，精神也愈加饱和，统统这个词东说念主的情景式样一新。

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裸体中医减肥的饮食提出：吃得对，瘦得快

早餐：燕麦百珍粥＋煮鸡蛋＋时令蔬菜

午餐：清蒸鱼＋豆腐炒青菜＋糙米饭

晚餐：清汤暖锅＋青菜＋豆类

《黄帝内经》说：“清晨宜食，夜晚宜休。” 退换饮食作息，不仅能匡助药效发达，还能促进脂肪的毁灭，让减肥愈加一本万利。

❤️豆豆上一篇跟行家陈说了：张仲景的3碗减肥汤，买通脂肪堵塞，不节食、不伤身、不反弹！放胆18斤肥肉！

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战造就，擅长体重处理、食疗健康留心。若是你有相关问题，不错与我商榷疏通。减脂的确不难，只好体式用对。❤️您的每个点赞和在看，我都很是感德

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